Une journée de répit avec Ricardo - Parents et Aidants

🌼 Journées de répit chez Ricardo — Spéciale Aidants & Parents

Une parenthèse pour souffler et se retrouver

« Se ressourcer, partager, comprendre et agir autrement »

L’association ALADIN, en partenariat avec Ricardo, propose une journée pensée pour les parents et aidants d’enfants, d’adolescents ou d’adultes avec TND (TDAH, DYS, TSA) ou HPI. Un moment suspendu, en pleine nature, pour reprendre souffle, se reconnecter à soi et partager entre pairs.

Ici, pas de jugement, pas d’obligation de “faire bien”. Juste un espace de respiration, d’écoute et d’expérimentation, où l’on vient prendre soin de soi sans culpabilité.

🎯 Nos objectifs

• 🌿 Offrir un espace de répit et de détente, au contact de la nature et des animaux.

• 💬 Créer un lieu de partage d’expériences entre aidants et professionnels.

• 💡 Transmettre des outils concrets pour accompagner sans s’épuiser.

• 💞 Aider chacun à revenir à soi, à ses émotions et à ses besoins.

• 🌈 Redonner du sens, de la confiance et du plaisir dans son rôle d’aidant.

  
  

🐑 Déroulé type d’une journée

1. Accueil et cercle de parole → “Et si on parlait de nous, les aidants ?” Temps d’échange autour des vécus, besoins et forces de chacun.

2. Atelier nature & médiation animale → Prendre soin, observer, se relier au vivant.

3. Atelier “Lâcher-prise & créativité” → Fabrication de savons, transformation de plantes, travail de la laine (selon la saison).

4. Pause déjeuner conviviale → Repas partagé ou pique-nique collectif, au grand air.

5. Atelier “Ressources & émotions” → Identifier ses forces, comprendre la charge mentale, explorer des stratégies de récupération.

6. Relaxation, ancrage & respiration → Méditation guidée ou marche consciente dans la garrigue.

7. Clôture et retour d’expérience → “Ce que je garde de cette journée pour moi et pour la suite.”

(Les activités sont ajustées selon la saison, la météo et les besoins du groupe.)

🌻 Notre approche

• 🌾 Expérientielle et bienveillante : on apprend en vivant, pas en écoutant.

• 🤝 Co-animation par des professionnels formés à la neurodiversité et à l’accompagnement des aidants.

• 🌿 Activités mêlant nature, mouvement, créativité et parole : une approche complète du ressourcement.

  
  

👥 Les intervenants

Ricardo – Responsable éducatif.  Il accueille les participants dans un environnement naturel qu’il a façonné comme un lieu de reconstruction et de lien. Son approche s’ancre dans le vivant, la simplicité et le partage d’expérience.

Sophie – Fondatrice de l’association Aladin Formatrice et spécialiste de la neurodiversité et de l’accompagnement des aidants, elle apporte une lecture apaisée du quotidien et des outils concrets pour retrouver équilibre et clarté.

📍 Infos pratiques

• 📅 Date : Jeudi 22 janvier 2026

• 🗓 Horaires : 10h à 16h

• 📌 Lieu : à 30 min de Montpellier (l'adresse détaillée sera divulguée par mail avec la confirmation de l'inscription)

• 🚗 Covoiturage possible – repas tiré du sac ou partagé

• 💰 Tarif : 69 € / personne (possibilité de tarif solidaire pour les aidants en difficulté financière)

• 👥 Encadrement : par des professionnels formés, dans un cadre naturel et bienveillant

• 📞 Contact & inscription : association.aladin.contact@gmail.com

  
  

🌿 En résumé

Une journée pour reprendre souffle, partager avec d’autres qui comprennent, se reconnecter à la nature et à soi, et repartir apaisé, plus léger, mieux armé pour accompagner au quotidien.